Fitness-Kurse
Gemeinsam fit & stark
Workouts in der Gruppe — ohne Mitgliedschaft, nur du und dein Körper. Wir motivieren uns gegenseitig und gehen gemeinsam an unsere Grenzen.
Wochenplan
Deine Woche auf einen Blick
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Bootcamp-Training: Kein fester Wochentermin – die nächsten Termine findest du direkt im Kalender. Zum Kalender
Zirkeltraining, das es in sich hat
Bootcamp-Training
Kraft- und Kraftausdauer-/Cardioübungen im Wechsel – outdoor oder indoor, immer mit einer Überraschungsübung zum Schluss.
- · 10 Kraftausdauer-/Cardioübungen à 3 Runden
- · 5 Kraftübungen à 3 Runden
- · Je Übung 30 Sekunden
- · Jede Übung anpassbar an dein Level
High Intensity Intervall Training
HIIT45
45 Minuten volle Intensität: kurze, intensive Belastungsphasen im Wechsel mit aktiven Erholungsphasen für maximalen Kalorienverbrauch.
- · 45 Minuten Ganzkörper-Intervalltraining
- · Kraft- und Ausdauerelemente kombiniert
- · Für jedes Fitnesslevel skalierbar
Einzelpreis: 15 €
Beweglichkeit & Mobility
Bleib Geschmeidig
Gezieltes Mobility- und Beweglichkeitstraining, das Verspannungen löst und dich im Alltag geschmeidiger macht.
- · Mobility- und Dehnübungen
- · Fokus auf Wirbelsäule und Gelenke
- · Ideal als Ausgleich zu Sitzarbeit
Einzelpreis: 17,50 €
Wohlfühlprogramm für deinen Rücken
Rücken Stark
Kräftigungsübungen speziell für die Rückenmuskulatur – für weniger Schmerzen und mehr Stabilität im Alltag.
- · Gezielte Rückenkräftigung
- · Rückenschonende Übungsauswahl
- · Begleitend zur Physiotherapie geeignet
Einzelpreis: 17,50 €
Kurs-Abos
Monatlich kündbar, quer über alle Kurse
Ein Abo gilt für alle Kurse — du entscheidest jede Woche neu, worauf du Lust hast.
Flex
4 Kurse pro Monat, frei wählbar
56 € /Monat
Aktiv
8 Kurse pro Monat, frei wählbar
100 € /Monat
Unlimited
Alle Kurse, unbegrenzt
120 € /Monat
Ausreden? Gibt es keine.
Auch in der Gruppe findet das Training auf deinem Level statt — jede Übung ist anpassbar. Nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt?